いつ、どんな時期でも、女性の頭の中にあるダイエットの文字。

食事制限をしてみたり、腹筋やジョギングをしてみたり、ちょこちょこやってはみるものの中々続かないな～とお悩みの方、多いのではないでしょうか？

美しく健康になるために、日々の生活を少しだけ見直してみてはいかがですか？

話題のヘルシーオイル「ギー」が、あなたのダイエットの味方になってくれるかもしれません！

今回は、ギーの正しい使い方と、自分で作れるかんたんな方法をご紹介します♪

ヘルシーオイル「ギー」とは？

アサイーやチアシードといったスーパーフードが流行しましたが、今注目されているのはヘルシーオイル「ギー」なのです。

ギーとは、バターを煮詰めて水分やたんぱく質を飛ばした純粋な油のことをいいます。

南アジアで古くから作られていたというギーは、ダイエットにもってこいなヘルシーオイルです！

ギーにはこちらも話題となったココナッツオイルと同じ、中鎖脂肪酸が多く含まれています。

一般の油の5倍も速く身体のエネルギーになり、脂肪になりにくいことが特徴です。

ビフィズス菌などの善玉菌を増やす働きをしてくれるブチル酸も多く含まれており、腸を健康にしてくれます。

さらに免疫細胞を増やす働きがあるT細胞や、ビタミンA,D,Eも含まれています。

免疫機能を上昇させ、炎症やアレルギー症状も緩和する力があるといいます。

さらに、油といえばコレステロールが気になるところですが、
ギーには悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やすという力があることがインドの研究で分かっています。

まさにいいことづくめのヘルシーオイルです。

極めつけの優れたポイントは、水分やたんぱく質を完全に除去している純粋な油のため、長期保存が可能であることです！　約半年間は保存が可能です。

美しく健康にダイエットできる！ギーの使い方

ダイエットといっても食べる量を極端に減らすダイエットは不健康です。

折角痩せても、美しくなければ意味がありません。

そこで活用したいヘルシーオイル「ギー」ですが、どんな使い方をしたらいいんでしょうか？

・普段の料理に使う
ギーは加熱にも強いオイルのため、普段の料理に使用することができます。
ですが油であることに変わりはありませんので摂りすぎはNGです。
ティースプーン1杯ほどが目安の量になります。

・ホットミルクに混ぜる
眠る前にホットミルクにギーを混ぜたものを飲むと、便秘解消につながると言われています。
眠る前に暖かい飲み物を摂ると気持ちも落ち着いて、リラックスできます。

・マッサージオイルとして
ギーは身体に塗っても効果を得ることができます。
特に傷跡やしわが気になるところ、目元に使うのがおすすめです。
傷跡を薄くすることができたり、目元に使用すると疲労回復効果が見込まれます。
もちろん全身ケアに使ってもOKです。
マッサージをすることでダイエットにもなり、一石二鳥ですね。

ヘルシーオイル「ギー」を作ろう！

なんと、ギーはご家庭で作ることが出来るのです！
経済的に美しく健康になれるなんて、素晴らしいオイルですね。

作り方はとっても簡単です♪

・用意するものは無塩バターのみ。
・まず鍋に無塩バターをいれ、弱火で溶かします。ギーを作るときはかき混ぜる行為は絶対にしてはなりません。焦げない火加減が大切です。
・泡が出来てきて、灰汁のような浮遊物が現れた場合はその度に取り除きます。
・底に茶色い沈殿物が見え始め、ぱちぱちという音が止んだらすぐに加熱をやめます。
・コーヒーフィルターやろ紙、キッチンペーパーなどでこします。
・あとは加熱殺菌した保存容器に入れるだけで完成です！

所要時間は20～30分ほどで完成します。
自分で好きな量を作ることができるので、ケチらずたっぷり使えるのが嬉しいですね！

最後に

新たに注目され始めたスーパーフード、ヘルシーオイル「ギー」は、
効果効能もまさにスーパーです。

自分で作ることが出来、長期保存が可能というところも嬉しいです！

食べるという行為は、健康になるために欠かせません。

美しくなるためには、健康に気を配りながらダイエットしていきましょう！