スターバックスコーヒー、略してスタバ。

大体の人が行ったことのある、超メジャーなコーヒーショップですよね。

普通のブラックコーヒーやカフェオレも美味しいですが、人気なのはフラペチーノです。

ドリンクを氷とともに撹拌した飲み物で、コーヒーが苦手な人にも飲みやすいフレーバーがあります。

期間限定のフレーバーも次々と出て、どれも美味しそうですよね！

ですが気になるのはカロリーです…

実はものによっては約700キロカロリーもあって、およそラーメン一杯分もあるそうです！

そりゃ太る原因になりますよね。

でもやっぱり期間限定！なんて言われたら飲みたい！

スタバにいっても太らない方法を探しましょう！

スタバで太る原因

スタバの人気商品、フラペチーノは若い人から絶大な支持を得ています。

期間限定新商品なんかが店頭に並ぶ日には、すぐさまSNSに買ったよ、飲んだよと写真がアップされます。

それを見て、ますます気になる！と我慢できなくなってしまって…と悪循環に。

なぜただの飲み物なのにそんなに太る原因になるのでしょうか。

答えは、あの甘さ。

コーヒーが苦手だから頼むという方もいらっしゃると思いますが、
甘いということはそれだけ砂糖が入っているという証拠です。

そしてさらに上にのった生クリーム。
甘くないとはいえ乳製品です。　増量無料だし、と多めにするとさらにカロリーは増えます。

加えてカスタムメニューが流行していますが、
チョコチップやチョコソース、キャラメルソースなんかをいれるとカロリーはどんどん増えていき、
ただの飲み物♪なんていってられないほどに…！

スタバでなんとか太らないようにする方法は？

そうはいっても我慢できないのが女の子です。（笑）

みんなが飲むなら、ついつい私もそれで！と言っちゃうんですよね。

ではどうすればできるだけ太らないようにできるのでしょうか。

その方法は3つ。

①ショートサイズにする
スタバのフラペチーノ、600や700キロカロリーになるのはベンティサイズです。
一般的なトールサイズだとおよそ300～400キロカロリー。
ショートサイズだと、ものによっては150～250キロカロリーくらいになります。
理想的な間食のカロリーは100～200キロカロリーと言われていますので、これならギリセーフじゃないでしょうか…！

②低脂肪乳、豆乳にする
スタバでは、低脂肪乳、豆乳に変更することが可能です！
そうすることでカロリーカットにつながります♪
レジで聞いてみてくださいね。

③上の生クリームをなしにする
フラペチーノや、甘いホットラテには生クリームが最後に絞られます。
それを思い切ってなしにしちゃいましょう！
ちょっと心ぐるしいかもしれませんが、カロリーカットには効果てきめんです。

最初はこの中の1つからはじめてみてください。
慣れたら3つ組み合わせて！
ダイエットとうまくつきあっていきましょう！

最後に

スタバっておいしいものがたくさんありますが、もちろんその分太るんですよね。

まさかここまでだったとは！とカロリーを知って驚きました。

太らない方法もわかったので、これならちょっと安心ですよね。

フラペチーノもショートサイズにすることで体も冷えにくくなって一石二鳥です。

美味しいものと、ダイエット、うまく両立させてストレスをためないようにしましょう♪

 

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