レギンス入浴に挑戦してみたけど思ったより効果なし…
もしかしたら痩せない原因はアナタにあるかもしれません。

そんな人はもう一度、レギンス入浴ダイエットの強みと正しいやり方をおさらいしてみませんか？

レギンス入浴を知らない人にも詳しく解説していきますので、一つのダイエット方法として参考にしてみてください！

レギンス入浴ダイエットとは？

レギンスを履いたまま入浴するというダイエット方法です。

テレビで紹介されてからチャレンジする人が増えてきています。

お風呂でレギンスを履くことによって、脚やお腹に圧力がかかったり、
お風呂の熱の刺激によって痩せない身体から、痩せやすい身体をつくることが出来ます◎

しっかり取り組めば効果なしなんてことはないので挑戦する価値は十分ありますよ！

やり方＆準備するもの

①レギンスの用意
まずは何でもいいのでレギンスを用意しましょう！
すでに持っている人は今日から実践できますし、レギンスの予備がない人はダイエット用に数枚買っておきましょう♪

②レギンスを履いたまま入浴してマッサージをする
太ももを絞ったり、足首を回したり、全体的によく揉んでマッサージしましょう。
20分～30分程度は湯船に浸かりながら行うことが条件です。

以上、やり方はたったこれだけ、かんたん２ステップ♪
早ければ1週間で1～2キロ体重を落とすことが出来ますよ！

ただし注意として、入浴前にたっぷりと水分を摂っておくのと、
激しい空腹時や、食後すぐ行うのはNGです。

体調がよくないときは無理しないでくださいね。

著者のおすすめは湯船の中で動画をみることです◎
今防水に対応しているスマホも多いですし、
できれば大画面で目が疲れにくいタブレットがおすすめ♪

レギンス入浴は20分～30分湯船に浸かっている必要があるので、
まだ観終わってないドラマや、アニメなどを一本分観ると丁度良いかもしれません。

慣れてくればマッサージしながら動画をみることも十分可能ですよ♪

メリット

ダイエットの多くは食事制限がつきものです。
しかし、レギンス入浴ダイエットには制限がなく、3食食べても大丈夫なので、カロリー計算とか面倒くさい人、毎日しっかり食べたい人にはおすすめです。
年齢制限がなく、金銭的にも優しいので、学生さんにも向いています。

デメリット

・毎日お風呂で実践する必要があること
・レギンスを履いてマッサージをしないといけないのでせっかくのお風呂が作業化する
・湯船がせまい人はやりにくい

が挙げられます。

ただ、ずっと続ける必要はないので、
効果が出始める2週間から、長くても２ヵ月の辛抱だと思ったら続けられるのではないでしょうか？

何しろ食事制限はしなくていいのがポイント高いですよね♪

レギンス入浴しても効果なしだった人が痩せない原因として考えられること

レギンス入浴しても効果なしの場合、入浴時間や実践期間が短いことが原因と考えられます。

また、食事制限がないからと安心して食べ過ぎてしまっているという可能性も…

そこで、どうしても間食や甘いものが食べたくなった時のお助け食品をご紹介します。

間食の時のお助け食品、それは…甘酒！

お菓子やスイーツの代わりに、甘酒を代用するのがベストなんです。

飽きてしまった時はヨーグルトや生姜を混ぜてレパートリーを増やしましょう。
なお、豆乳でもOKですよ♪

最後に

以上のように、レギンス入浴ダイエットには食事制限がなく、下半身を痩せたい人に適しているのでおすすめです◎

お手軽で今日からでも出来ますので、
ぜひ一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか？