「ダイエットしなきゃ～」といつも考えている女性は多いはず。

皆さんは、どのようなダイエットをしていますか？

この記事では、「ファイブハンズダイエット」という、食べて痩せるダイエット方法をご紹介します！

また、食事によって効果的にファイブハンズダイエットを行っていくコツもご紹介していきます。

〇ファイブハンズダイエット、その方法とは？〇

このファイブハンズダイエットはズバリ！！
「食べて痩せる」ダイエットです。

方法はとっても簡単です。

１日5回、手のひらサイズの食事を摂るだけ♪

しかも、この手のひらサイズの方法を守れば食べてはいけないものはもちろんなく、カロリー制限もありません！！

ですので、5回のうち2回ほどまでは、おやつでも良いのです。

食べることが大好きな方にピッタリのダイエット方法ですよね♪

〇効果的に痩せるための食事法は？〇

食事法として基本的には制限はなく、空腹を感じたら食べてOK！！

コツとしては、朝・昼・夜にプラスして2回のおやつ、というように考えたら食事法も簡単で、なおかつ効果的なダイエット法となりますね。

このファイブハンズダイエットでやってしまいがちな食事法として、次のようなことが挙げられます。

・おやつがスイーツばかり
・偏った食事バランス
・夜食のような食事の時間帯
などなど…

制限がないとはいえ、常におやつがケーキ！
などというわけにはいきませんよね。何せ、ダイエットなので…

ケーキやチョコレートは、頑張ったご褒美として時々にしてください。

おやつにオススメなのは、ドライフルーツやミックスナッツなどを手のひらサイズのルールを守って食べることです。

そして、手のひらサイズのルールを守ろうとしてやってしまいがちなことといえば、「単品だけ」になってしまうこともあります。

ファイブハンズダイエットを効果的に行うポイントとして、栄養バランスを大事にすることを心掛けましょう。

「炭水化物だけ」「野菜だけ」など極端にせず、常に食事の栄養バランスを考えて食べることでダイエットの効果もあがりますよ！！

また、食べる時間によっては、食事法を意識していてもダイエット効果を激減させてしまうこともあります。

最もNGな時間は、「寝る直前」です。
ファイブハンズダイエットでなくても、最悪の時間になりますよね。

寝る数時間前までには、食事を済ませるようにしてください。それが、ファイブハンズダイエットの効果をあげるポイントの1つでもあるのです。

〇最後に〇

ファイブハンズダイエット、いかがでしょうか？

食べることが幸せ♪と感じる方には、ストレスもなく幸せを感じつつできるダイエット方法かと思います。

効果的な食事法を習慣にして楽しくダイエットすることで、ファイブハンズダイエットの努力も報われますよ♡

おいしく楽しいファイブハンズダイエット。
是非お試しくださいね！！

 

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