鳥居みゆきさんがPRする海外ドラマ「ブラインドスポット タトゥーの女」。

彼女の美しい全身のボディーペイントはご覧になりましたか？

元から細い体型ですが、
実は、今回役作りのために更に気合を入れてダイエットに励んでいたのです。

しかも驚くほど効果が出ていて、
たった1か月で-5キロ痩せたというエピソードを披露していました！

一体どんな方法でダイエットに成功したのか一緒に学んでいきましょう♪

鳥居みゆきさんの1か月間の変化

鳥居みゆきさんの1か月前の体型は、
身長170センチ、体重54.6キロ、体脂肪率は24.1％でした。

その後、3月７日～4月3日までの約1か月間で、
-5キロの減量、体脂肪率-4.6％に成功しています。

体重54.6キロ→49.7kg
体脂肪率24.1％→19.5％

元から鳥居みゆきさんはスタイル良かったので、
「細いんだからダイエットする必要ないのに。」

なんて思う人もいるかもしれませんが、
そこはプロとして活動する以上認めるわけにはいかなかったんですね。

鳥居みゆきさんが役作りのために行っていたダイエット方法

ヒミツその①：自炊
外食はせず、自炊に徹底したと話していた鳥居みゆきさん。

自炊なら自分でカロリーや糖質をコントロールできますからね。

主に鶏の胸肉を食べていたそうですが、
その中でも鳥居みゆきさんのおすすめメニューは、
「鶏のササミの甘辛煮」とのこと。

ヒミツその②：ひたすらスイーツを食べる動画を見る
「ジャイアント白田さんがケーキ68個食べる動画ばっかり見ていた」と話す鳥居みゆきさん。

この動画を見ることで食べたつもりになっていたのです。

脳内妄想で食べていたというべきでしょうか…
この動画は確かに、見るだけでお腹いっぱいです…

あるいは「ダイエットに成功したら1度だけジャイアント白田さんのように爆食いするんだ！」
と目標にしていたのかもしれませんね。

注意点は、何があっても決して甘い物の誘惑に負けてはいけないということ！

鳥居みゆきさんも「我慢に我慢を重ねた！」って話していましたよ！

みなさんも一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか☆

ヒミツその③：トレーニング
ジムに通ってトレーニングを行っていたみたい。

鳥居さん曰く「重い棒や丸い玉に乗ったりとストイックなことをしました」と説明していました。

運動量を増やし、普段しないことを生活に取り入れたことがダイエット成功の秘訣といえるでしょう。

ヒミツその④：主人公に近づきたいという強い情熱
最後はプロ根性という名の情熱。

痩せること、仕事への強い思いですね。

たった1か月で-5キロ出来たのは、
ドラマのPRまで期限が短かったこともあると思います。

理想の細い体型を手に入れよう☆

あなたもワザと、
「○月○日のプール行くまでに○キロ痩せる！」や、
「いつまでに痩せたら好きな人に告白する！」など、
期限を区切って強い思いでダイエットに励んでみてはいかがでしょうか。

以上が、鳥居みゆきさんが、1か月で-5キロ痩せたダイエット方法でした！

鳥居みゆきさんを見習って理想の体型を手に入れましょう♪

 

source photo by tommerton2010-beautiful faces