夏になると、冷麺がおいしいですよね！

手軽に作れてサッとおいしく食べれちゃう♪

そんな冷麺でのダイエットを考えている方も多いのではないですか？

でもちょっと待って！
冷麺のカロリーや糖質が低いと思っている女子に危険信号！

本当にダイエットに向いているのかどうかなど、詳しくご紹介していきます。

●冷麺のカロリーは低い？●

冷麺のカロリーは…正直、高いです。

「あんなに低カロリーっぽいのに？！」
「サラっと食べれるし、そんなにカロリーないでしょ。」

と、思われがちなんですが…

実は、冷麺のカロリーは、1人前で約500kcal前後はあるものがほとんどです。

いくら手軽な冷麺とはいえ、「麺」であることをお忘れなく！！

「麺」である以上は、カロリーも伴ってくることが当たり前ですね。

また、他の麺類と比べても、カロリーは高め！！！
そば、ラーメン、その他の麺食品と比較しても、冷麺は高カロリーです。

麺以外でも、丼などでも冷麺が上回るものもあるのです！

意外性って怖いものですね。

●冷麺の糖質はどれくらい？●

糖質は低いか高いか？というと、これもまた高いのです。

理由は、「炭水化物」であること。

炭水化物ということは、そば粉や小麦粉、ジャガイモ・トウモロコシなどのでんぷんを使っています。

ですので、結果として糖質も高くなりますね。

「糖質オフ」などをよく耳にする今、冷麺はちょっと厳しいのかもしれないですね。

●ダイエットには向いている？向いていない？●

ここまで、冷麺はあくまでも「麺類」であり「炭水化物」であることをお伝えしてきましたよね。

そこから考えても、ダイエットには向いていないと言えます。

高カロリーで糖質も高いので、ダイエット効果どころか太る可能性も無きにしも非ず…

ダイエット中でも冷麺を食べたい…！

そんな方は、トッピングなどを考慮してみるのも良いかもしれませんよ♪

暑い夏ですし、わかめやトマト、キュウリなどさっぱりしたものが特にオススメです。
野菜や海藻類だと、気分もさっぱりする上に、低いカロリーで済ませられますね！

また、麺自体を中華麺でなく、他の低カロリー麺にしてみるという工夫も良いかと思われます。

「夏は冷麺でダイエットだ！」と決めたのに…と思ったあなたには、このような方法で、いかに低カロリーで抑えるかを考えてみてはいかがでしょうか。

●最後に●

冷麺に関する情報をご紹介してきましたが、いかがでしたか？

暑い夏にもってこいのダイエット、というわけにはいかないようでしたね。

ですが、この暑い夏の時期、たまにはおいしい冷麺を食べて、息抜きするのも良いかもしれませんね♪

 

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